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新闻中心 /News 
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01 2024-09
健身动起来健康添活力
春节假期刚过，有网友戏言，“每逢佳节胖三斤”——不少人在享受美食、放松身心的同时，出现了体重增加、作息不规律等问题。 假期结束，人们的工作学习迎来新起点，不妨积极健身动起来，调整好身体和心理状态，为美好生活积蓄力量。...
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01 2024-09
6条健身指南：请你不要再盲目锻炼好吗？
在健身这件事上，人们总是充满了热情，但是，盲目的锻炼并不一定会达到效果，甚至还可能会带来不良后果。 为了帮助大家更好地进行健身，小编为大家提供了以下 6 条健身指南，希望您不要再盲目锻炼好吗？ 在开始健身之前，应先...
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01 2024-09
浅谈什么是健身健身的终极意义在于什么
发现很多爱好者把健身与健美混在了一起，首先健美只有一个标准，那就是肌肉的表现美感，有专门的竞赛。而健身只是为了使身体健康有活力而已，二者切不可混为一谈。当然，追求肌肉线条紧致饱满也是健身目标的一种，但完全达不到健美的标...
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01 2024-09
新手怎么高效健身？牢记6个原则健身3个月抵别人半年
牢记以下六大黄金原则，不仅能让您在短短三个月内体验到显著变化，其成效更可能超越他人半年的努力。 原则一、设定明确的健身目标：健身需要有自己的目标，比如：减重10斤或增加5公斤肌肉量，每周进行记录总结，这样才能一步步的...
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01 2024-09
健身是为了什么？从5个方面分析让你找到健身的动力
健身的首要目的就是为了强身健体，通过锻炼身体，我们可以促进血液循环，增强肌肉力量，提高心肺功能，增加体能和耐力。 拥有强壮的身体，意味着我们可以更好地应对日常生活中的各种挑战和体力活动，比如：搬运重物、爬楼梯等等，也...
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01 2024-09
健身不当反受伤？科学健身小常识来了解一下
随着生活质量的提高，人们的健康意识也逐渐提高，跑步、打球、跳广场舞、打太极……各类健身运动层出不穷，但有些人因健身不当，不仅没有达到强身健体的目的，反而还使身体受伤。那么，到底应怎样科学健身呢？下面就让我们来了解一下科...
